Yoga und progressive Muskelentspannung für Schwangere
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Yoga bietet auch für Schwangere eine wunderbare Möglichkeit den eigenen Körper in dieser besonderen Zeit zu unterstützen.
Mit leichten Dehn- und Aufwärmübungen machen wir den Körper geschmeidig, um die veränderte Statik gut im Gleichgewicht zu halten.
Progressive Muskelentspannung, als Teil der Übungseinheit, bietet die Möglichkeit bewusst Verspannungen wahr zu nehmen und zu lösen. Dies wirkt sich bei regelmäßiger Anwendung positiv auf das Geburtserlebnis aus.
Durch Atemübungen unterstützen wir den natürlichen Prozess der Geburt, in dem wir schon lange davor den Körper eine ruhige gelassene Haltung antrainieren.
Nehmen Sie sich die Zeit, während der Schwangerschaft ein kleines Energiedepot für die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby aufzubauen. Yoga ist eine wunderbare Methode, entspannt den Veränderungen im Körper bewusst zu folgen und kleinen Beschwerden vorzubeugen.
Ich lege viel Wert auf die verschiedenen Atemtechniken und Entspannungsübungen. Diese helfen, die Schwangerschaft zu genießen und unterstützen insbesondere auch die Geburt erwiesener Maßen.
Kurszeiten:
montags 17:30- 18:30 Uhr
und 20:00 - 21:00 Uhr
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Fortlaufender Kurs, Einstieg nach Absprache jederzeit möglich,
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Kosten:
10 € pro Stunde
Kursleitung:
Manjula G. Honnes, Yoga-Lehrerin, zertifizierte PMR- Seminarleiterin und Cranio-Sacral-Therapeutin
Info und Anmeldung:
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