Rückbildung mit Baby am Vormittag

 

 

Damit Sie wieder fit und aufgerichtet in den Alltag hineinwachsen,

bieten ich Ihnen vielfältige Übungen und praktische Tipps, u.a. aus Yoga und Pilates,

zur Stärkung, Zentrierung und Entspannung an.

 

Die Babys sind dabei, aber in der Regel nicht Bestandteil der Übungen.

 

Kurszeiten:

7 oder 8 Termine, dienstags, 10:45 - 12:00 Uhr (außer in den Schulferien)

 

Kurstermine:

2022

10. Mai - 12. Juli

13. September - 8. November

15. November - 17. Januar 2023

Kursleitung:

Sarah Nicolai, Hebamme

Anmeldung:

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Rückbildung am Abend

 

 

Zeit und Raum, wieder bei sich anzukommen, den eigenen Körper wahrzunehmen und den Beckenboden bewusst zu spüren, auch im Alltag.

Mit Elementen aus Tanz, Yoga und Pilates stärken wir schwungvoll den Beckenboden. Abschließend kommen Entspannungsübungen zum Einsatz.

Kurszeiten:

7 oder 8 Termine, Dienstags, 20:00 - 21:15 Uhr (außer in den Schulferien)

7 oder 8 Termine , Donnerstags 19:00- 20:15 Uhr

Kurstermine:

2022

10. Mai - 12. Juli  

28. Juli - 8. September

13. September - 8. November

15. November - 17. Januar 2023

24. Januar - 23 März

28. März- 23.Mai

Kursleitung:

Stefanie Lauber, Hebamme (Dienstags)

Marie Vincent, Hebamme (Donnerstags)

 

Anmeldung: 

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Rückbildung am Nachmittag
 

Zeit für den beanspruchten Beckenboden durch Schwangerschaft und Geburt. Durch gezielte Übungen für Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rückenmuskeln lernen wir diese zu kräfigen, zu denhen und zu entspannen.

Mit oder ohne Babys. Babys sind in der Regel nicht Bestandteil der Übungen.

Kurszeiten

7 oder 8 Termine, Donnerstags 14:00- 15:15  Uhr

Kurstermine

2022

27.Oktober bis 15 Dezember (keinen Kurs am 15.November)

Kursleitung

Marie Vincent, Hebamme

Anmeldung:

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