Rückbildung mit Baby am Vormittag
Damit Sie wieder fit und aufgerichtet in den Alltag hineinwachsen,
bieten ich Ihnen vielfältige Übungen und praktische Tipps, u.a. aus Yoga und Pilates,
zur Stärkung, Zentrierung und Entspannung an.
Die Babys sind dabei, aber in der Regel nicht Bestandteil der Übungen.
Kurszeiten:
7 oder 8 Termine, dienstags, 10:45 - 12:00 Uhr (außer in den Schulferien)
Kurstermine:
2022
10. Mai - 12. Juli
13. September - 8. November
15. November - 17. Januar 2023
Kursleitung:
Sarah Nicolai, Hebamme
Anmeldung:
Rückbildung am Abend
Zeit und Raum, wieder bei sich anzukommen, den eigenen Körper wahrzunehmen und den Beckenboden bewusst zu spüren, auch im Alltag.
Mit Elementen aus Tanz, Yoga und Pilates stärken wir schwungvoll den Beckenboden. Abschließend kommen Entspannungsübungen zum Einsatz.
Kurszeiten:
7 oder 8 Termine, Dienstags, 20:00 - 21:15 Uhr (außer in den Schulferien)
7 oder 8 Termine , Donnerstags 19:00- 20:15 Uhr
Kurstermine:
2022
10. Mai - 12. Juli
28. Juli - 8. September
13. September - 8. November
15. November - 17. Januar 2023
24. Januar - 23 März
28. März- 23.Mai
Kursleitung:
Stefanie Lauber, Hebamme (Dienstags)
Marie Vincent, Hebamme (Donnerstags)
Anmeldung:
Rückbildung am Nachmittag
Zeit für den beanspruchten Beckenboden durch Schwangerschaft und Geburt. Durch gezielte Übungen für Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rückenmuskeln lernen wir diese zu kräfigen, zu denhen und zu entspannen.
Mit oder ohne Babys. Babys sind in der Regel nicht Bestandteil der Übungen.
Kurszeiten
7 oder 8 Termine, Donnerstags 14:00- 15:15 Uhr
Kurstermine
2022
27.Oktober bis 15 Dezember (keinen Kurs am 15.November)
Kursleitung
Marie Vincent, Hebamme
Anmeldung: