Beckenboden und mehr -
Rückbildung & Kräftigung nach der Geburt
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Qualifizierte, Hebammen geleitete Kurse nach der Geburt
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mit Schwerpunkt Beckenboden und Rektusdiastase
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Kosten werden von der Krankenkasse übernommen
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Inklusive Zeit & Raum für Austausch und Fragerunde an die Hebamme
am Vormittag mit Baby
Damit Du wieder gestärkt und aufgerichtet in den Alltag hineinwachsen kannst.
Durch vielfältige Übungen und praktische Tipps, u.a. aus Yoga und Pilates,
ist in jeder Stunde etwas zur Stärkung, Zentrierung und Entspannung für den ganzen Körper geboten.
Die Babys sind dabei, aber in der Regel nicht Bestandteil der Übungen.
Idealer Zeitpunkt für den Kursstart: 8-12 Wochen nach ET. Du kannst aber auch später starten.
Kurszeiten:
7 oder 8 Termine, dienstags, 10:45 - 12:00 Uhr (außer in den Schulferien)
Kosten: Dieser Kurs ist wieder eine Krankenkassenleitung, die wir Hebammen direkt mit der Krankenkasse abrechnen. Privatversicherte bekommen, wie gewohnt, eine Rechnung.
Kursleitung:
Sarah Nicolai, Hebamme
am Abend (ohne Baby)
Zeit und Raum, wieder bei sich anzukommen, den eigenen Körper wahrzunehmen und den Beckenboden bewusst zu spüren, auch im Alltag.
Mit Elementen aus Yoga und Pilates stärken wir schwungvoll den Beckenboden. Abschließend kommen Entspannungsübungen zum Einsatz.
Idealer Zeitpunkt für den Kursstart: 8-12 Wochen nach ET. Du kannst aber auch später starten
Kurszeiten:
7 oder 8 Termine, dienstags, 20:00 - 21:15 Uhr (außer in den Schulferien)
Kosten: Dieser Kurs ist wieder eine Krankenkassenleistung, die wir Hebammen direkt mit der Krankenkasse abrechen. Privatversicherte bekommen, wie gewohnt, eine Rechnung.
Kursleitung:
Stefanie Lauber, Hebamme
Hier geht es zu den Terminen und zur Anmeldung