Beckenboden und mehr - Kräftigung nach der Geburt
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Qualifizierte, Hebammen geleitete Kurse nach der Geburt
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mit Schwerpunkt Beckenboden und Rektusdiastase
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Inklusive Zeit & Raum für Austausch und Fragerunde an die Hebamme
am Vormittag mit Baby
Damit Du wieder gestärkt und aufgerichtet in den Alltag hineinwachsen kannst.
Durch vielfältige Übungen und praktische Tipps, u.a. aus Yoga und Pilates,
ist in jeder Stunde etwas zur Stärkung, Zentrierung und Entspannung für den ganzen Körper geboten.
Die Babys sind dabei, aber in der Regel nicht Bestandteil der Übungen.
Idealer Zeitpunkt für den Kursstart: 8-12 Wochen nach ET
Kurszeiten:
7 oder 8 Termine, dienstags, 10:45 - 12:00 Uhr (außer in den Schulferien)
Kosten: 140€ oder 160 € (bei 7 bzw. 8 Terminen á 75 Minuten)
Ab 2026 sind unsere Beckenboden und mehr-Kurse Selbstzahlerkurse. Die Rechnung kann bei der Krankenkasse eingereicht werden.
Kursleitung:
Sarah Nicolai, Hebamme
am Abend (ohne Baby)
Zeit und Raum, wieder bei sich anzukommen, den eigenen Körper wahrzunehmen und den Beckenboden bewusst zu spüren, auch im Alltag.
Mit Elementen aus Yoga und Pilates stärken wir schwungvoll den Beckenboden. Abschließend kommen Entspannungsübungen zum Einsatz.
Idealer Zeitpunkt für den Kursstart: 8-12 Wochen nach ET
Kurszeiten:
7 oder 8 Termine, dienstags, 20:00 - 21:15 Uhr (außer in den Schulferien)
Kosten: 140€ oder 160 € (bei 7 bzw. 8 Terminen á 75 Minuten) Ab 2026 sind unsere Beckenboden und mehr-Kurse Selbstzahlerkurse. Die Rechnung kann bei der Krankenkasse eingereicht werden.
Kursleitung:
Stefanie Lauber, Hebamme
Hier geht es zu den Terminen und zur Anmeldung