Qualifizierte, Hebammen geleitete Rückbildungskurse
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mit Baby am Vormittag
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Damit Sie wieder fit und aufgerichtet in den Alltag hineinwachsen,
biete ich Ihnen vielfältige Übungen und praktische Tipps, u.a. aus Yoga und Pilates,
zur Stärkung, Zentrierung und Entspannung an.
Die Babys sind dabei, aber in der Regel nicht Bestandteil der Übungen.
Kurszeiten:
7 oder 8 Termine, Dienstags, 10:45 - 12:00 Uhr (außer in den Schulferien)
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Kursleitung:
Sarah Nicolai, Hebamme
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Hier geht es zu den Terminen und zur Anmeldung(Bitte nicht das Kontaktformular nutzen)
Rückbildung am Abend
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Zeit und Raum, wieder bei sich anzukommen, den eigenen Körper wahrzunehmen und den Beckenboden bewusst zu spüren, auch im Alltag.
Mit Elementen aus Tanz, Yoga und Pilates stärken wir schwungvoll den Beckenboden. Abschließend kommen Entspannungsübungen zum Einsatz.
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Kurszeiten:
7 oder 8 Termine, Dienstags, 20:00 - 21:15 Uhr (außer in den Schulferien)
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Kursleitung:
Stefanie Lauber, Hebamme
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Rückbildung am Nachmittag
Zeit für den beanspruchten Beckenboden durch Schwangerschaft und Geburt. Durch gezielte Übungen für Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rückenmuskeln lernen wir diese zu kräfigen, zu dehnen und zu entspannen.
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Rückbildung mit oder ohne Babys.
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Kurszeiten
7 Termine, Donnerstags 14:00- 15:15 Uhr
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Kursleitung
Marie Vincent, Hebamme
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